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ダイエット

カテゴリ : コトコトの話
今、コトコトのスタッフも正月太り解消のためにダイエットをしています。
ただみんな食べなかったり、極端にカロリーを減らすダイエットばかりします。
このダイエットは効果は出やすいですが、特に冬場はリバウンドしやすくなります。風邪もひきやすくなったりします。
夏場と違い代謝がおちる冬には、まず体の中から温めて代謝をあげてダイエットにのぞむのが正解です。
生姜、とうがらしなどを意識して食べたり、陽性の食材(かぼちゃなど)を積極的にとるようにして新陳代謝を上げてからカロリーを少し減らした食事を心がけて下さい。体を温めるということで、外ではマフラーをしたり、家では長くお風呂に浸かるなどして食事以外の面でも頑張ってみてください。
ちなみにコトコトの料理も、冬場は生姜などを夏場より多く使ったり、塩分量を変えたりして気を使っていますよ。 
2012-01-18 04:11:04 | コメント(0)

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